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    女兒要高考,當心理醫生的媽媽焦慮失眠幾個月

    長江日報融媒體6月1日訊 陳玨是武漢市武東醫院一位心理醫生,每天忙著給病人做治療。然而作為一個高考生的媽媽,這幾個月她都吃不下睡不好。“什么事落到自己頭上,才能切身感受到啥滋味。心理醫生也是普通人,也會有焦慮情緒。” 這位醫生媽媽坦言。直到5月30日晚上她做了一個夢,突然喚醒了她。

    5月31日早晨,陳玨醫生告訴長江日報記者她做了一個奇怪的夢。夢中她覺得女兒學習不行,決定替女兒去考試。第一場考地理, 拿到試卷她就懵了:學醫的媽媽當年考的理科,對地理幾乎是“大白”。越急越想哭,求隔壁同學給她看一眼,又被老師逮個正著……陳醫生醒來眼里還滿是淚。她開始反思,其實女兒已經很努力了,美術專業考試幾個學校都過了,文化成績在學校也算不錯,只是不太拔尖。可她自己現在不敢給孩子提建議,不敢說一句重話,不敢太關心,結果把焦慮埋在心里,反而弄得孩子覺得媽媽變了個人,無所適從。

    陳玨醫生深有感觸地說,身為父母的我們是時候給自己降降速了,有時候不是孩子不優秀,是我們太著急了。

    焦慮的家長比焦慮的孩子多

    最近一段時間,在武漢市心理醫院、武漢市武東醫院、湖北省人民醫院精神衛生中心門診,長江日報記者發現,考生家長比孩子還焦慮的例子特別多。有不少孩子在班級里一直名列前茅,平日里父母都不需要操心,到了高考沖刺階段,父母就變得比孩子還焦慮,總覺得孩子的心思沒放在學習上。即使孩子一天24小時都在學習,他們心里還是不踏實。更不用說那些成績搖擺不定的孩子的家長。

    聰聰是媽媽一手帶大的,爸爸忙公司業務沒日沒夜,媽媽管聰聰也是事無巨細。今天聰聰比別家孩子少考了幾分,明天聰聰交了個什么朋友,時時都讓媽媽操心。叛逆的聰聰卻偷偷和媽媽眼里的“壞孩子”玩,成績一度下滑厲害,被調出了“ 尖子班”,媽媽簡直要急瘋了,不得不到武漢市心理醫院找醫生。

    臨床心理科主任李聞天醫生從媽媽的敘述中,發現媽媽嚴重焦慮。這位媽媽看到的總是孩子不努力,每天恨不得陪孩子去上課,使得孩子越來越自卑。“沒有不想努力的孩子!”李醫生告訴她。今年初,媽媽在醫生的指導下開始調整自己,配合老師和醫生一起及時處理和孩子的矛盾。眼看高考的日子一天比一天近,她也坦然地對醫生說:“我和聰聰努力了,無論最后什么結果,我都愿意接受現實。”

    父母是鏡子,會把焦慮轉移成壓力給孩子

    武漢市心理醫院臨床心理科主任李聞天醫生說,父母是孩子的鏡子,父母有多少焦慮,孩子就會有多大的心理壓力。

    我國每5個中學生中就有1人曾考慮過自殺,哪怕考上大學后,跳樓、臥軌、跳河的慘劇也接二連三發作。李聞天醫生提醒家長們,中國式父母焦慮對孩子造成了巨大的損傷,家長的用力過猛,可能廢掉的是孩子光亮絢爛的終生。白巖松說的一句話很有道理:不要教孩子怎么贏,要教會他們怎么有尊嚴地輸。輸了一次不代表輸了往后的人生。人生漫長,一次跌倒并不可怕,重要的是能站起來,你只需不怕輸,才會有機遇贏。爸媽無法為孩子抵擋終生風雨,能夠做的就是拋棄無用的焦慮,引導他們正確面對人生。

    大考前家庭氛圍宜寬松和諧

    李聞天醫生分析,家長對孩子過度關注,學習成績成了緩解父母焦慮的“藥”,孩子價值感的唯一來源就是學習,使得他們往往通過抵觸來保持自己的獨立性。在這種評價體系下,無論是成績好的還是成績差的孩子,其自尊度都很低。

    心理醫生告訴家長朋友們,大考前家庭氛圍宜寬松和諧很重要。一方面要控制自己的情緒,家長要做的是幫孩子解壓,營造寬松、溫暖的環境,盡量不要在家還跟孩子談學習和高考。另一方面,家長要讓孩子按照自己的復習節奏來,專業的復習指導學校老師會給出,不需家長過多擔心。要有意識地通過感染、暗示等方式,幫助考生穩定情緒。如果家長的情緒不穩定、心情緊張,不利于考生良好心態的建立。同時,家長對孩子的考試要充滿信心,良好的家庭氛圍會對孩子產生積極的影響,有利于強化孩子的信心。

    當孩子開始表現出考前焦慮情緒,家長應該率先反思。高考壓力大僅是表象,找準原因才能對癥下藥。對孩子的實力要本著實事求是的態度,不要過高地估算孩子的高考成績,并明確告訴孩子只要盡力就行,這有利于減輕孩子來自家長方面的壓力,使他們輕輕松松上考場,認認真真做答卷。有的家長對學習差的孩子喜歡使用激將法,希望通過言語上的刺激起到特殊效果,但也很可能打擊到孩子自信心。

    大考前身心健康比加油重要

    營養專家也為家長提供了膳食建議。不要在高考前給孩子過多地增加一些營養性的補品,只要按照孩子的飲食習慣,吃平常的飯菜就可以了,不必再去加強營養。但要搞好孩子的飲食衛生,使孩子體力充沛、精力飽滿地參加高考。

    做好疾病預防。要格外注意孩子的身體狀況,預防疾病的發生。一旦發生感冒等方面的病癥,要及時服藥或就醫,防止病情加重,影響高考。

    保證孩子休息。要教育孩子該休息時就休息,做到勞逸結合,不要扎在習題堆里死打硬拼,甚至通宵達旦,搞得疲倦不堪,這樣反而無助于高考成績的提高。

    高考前最忌諱的就是改變平日的飲食規律,特別是高考這幾天,有的家長精心為考生準備豐盛的大餐,導致暴飲暴食,結果鬧腸胃病進了醫院,直接影響應考狀態。

    考試期間,考生腦力和體力消耗很大,中午應進行短暫的午休。但午覺不宜睡得太長,特別是一些從前沒有睡午覺習慣的考生,容易打亂生物鐘,導致下午考試頭腦不清、狀態不佳,嚴重的會出現失眠。

    不少家長表示,平時沒有太多時間關心孩子,關鍵時刻應該陪在他們身邊。然而高考期間,孩子很敏感,家長陪考需要事先和孩子商量好,陪不陪,怎么陪,要尊重孩子的意見。(記者毛茵 通訊員陳識 陳紅源)

    【編輯:張穎惠】


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